집중 (1) 썸네일형 리스트형 [3탄] 디지털 디톡스, 이렇게 실천하세요. 삶을 바꾸는 작은 시작 디지털 디톡스를 실천하는 첫걸음은 ‘내가 얼마나 사용하는지를 아는 것’입니다.📊 하루 동안 스마트폰 사용 시간, SNS 접속 횟수, 알림 확인 빈도 등을 기록해보세요.숫자를 보면 생각보다 놀라실 겁니다. 🎯 실천 전략 ✅ 자기 전 1시간은 스마트폰 금지✅ 식사 시간엔 디지털 기기 NO✅ 침실은 '디지털 프리 존' 지정✅ 주말 하루는 ‘노 디지털 데이’로 운영✅ SNS 알림 전면 OFF 무리한 계획보단, 지속 가능한 작은 습관부터 시작하는 게 중요합니다. 🧘♂️ 삶이 달라집니다디지털 디톡스를 꾸준히 실천하면 삶의 변화는 놀라울 정도입니다.✔ 집중력 향상✔ 창의력 회복✔ 가족·친구와의 관계 강화✔ 더 깊이 있는 대화와 사색✔ 진짜 ‘나’에게 돌아오는 시간 기술은 계속 발전하겠지만,우리가 그것.. 이전 1 다음
